Cuidar da saúde mental possibilita mais qualidade de vida, permite encontrar prazer no que temos e fazemos, melhora o funcionamento social, permite crescer, prosperar e performar bem nos diferentes âmbitos da vida.
A promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional é tão importante quanto à física.
O equilíbrio das funções do organismo humano está associado à perspectiva biológica e psicológica. Por isso, a adoção de hábitos saudáveis afeta tanto o bem-estar do corpo quanto o da mente.
Sob essa ótica, observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental: * Afaste-se de situações que gerem emoções negativas; * Separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor; * Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família; * Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono; * Mesmo durante o período de quarentena, não se esqueça de dar atenção aos amigos e aos familiares.
Aproveite a campanha e se entender necessário, busque orientação e acolhimento com um psicólogo ou psiquiatra especialista em Saúde mental.
