Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e à prevenção do suicídio, por meio da campanha Setembro Amarelo. Mais do que uma ação simbólica, é um chamado à empatia, ao cuidado e à valorização da vida.

Neste momento, convidamos você a olhar para si com gentileza e atenção — e também para quem está ao seu redor. Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e responsabilidade, e você não precisa fazer isso sozinho.

🧠 Seu plano de saúde pode ser um grande aliado

Muitas pessoas não sabem, mas os planos de saúde oferecem recursos importantes para o cuidado com a saúde mental, que estão ao seu alcance e podem ser utilizados de forma preventiva e terapêutica. Entre os serviços disponíveis, estão:

• Consultas com psicólogos e psiquiatras
• Sessões de psicoterapia garantidas pela ANS
• Atendimento de urgência psiquiátrica
• Telemedicina para suporte emocional
• Aplicativos de bem-estar e autocuidado

Esses serviços são parte do que você já contratou — e podem fazer toda a diferença em momentos de vulnerabilidade ou sofrimento emocional.

🚨 Fique atento aos sinais de alerta

Alguns sintomas podem indicar que é hora de buscar ajuda profissional:

• Tristeza profunda e persistente
• Isolamento social
• Alterações no sono ou no apetite
• Fadiga excessiva
• Sentimentos de desesperança
• Fala recorrente sobre morte ou falta de sentido

Esses sinais não significam necessariamente risco de suicídio, mas são indicativos de que algo não vai bem — e merecem atenção.

🌱 Como fortalecer sua saúde mental

Além dos recursos do plano de saúde, você pode adotar práticas simples e eficazes no dia a dia:

• Converse sobre seus sentimentos com pessoas de confiança
• Mantenha uma rotina saudável de sono, alimentação e atividade física
• Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração consciente
• Estabeleça limites para evitar sobrecarga emocional
• Reduza o consumo de álcool e evite substâncias que afetam o humor
• Procure ajuda profissional diante de qualquer sinal de sofrimento
• Mantenha vínculos sociais e afetivos — eles são fatores de proteção

🤝 Alta+ Seguros: ao seu lado em todas as etapas

Na Alta+ Seguros, acreditamos que saúde é mais do que ausência de doença — é bem-estar, segurança e acolhimento. Nosso compromisso vai além da oferta de planos: queremos que você use os recursos disponíveis com consciência e autonomia, cuidando de si com dignidade e apoio.

Se você tem dúvidas sobre como acessar os serviços de saúde mental do seu plano, fale com a nossa equipe. Estamos aqui para orientar, acolher e garantir que você tenha o suporte que merece.

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